Faint o Fitamin C sydd mewn Powdwr Ceirios Acerola?
Mae ceirios Acerola yn rhoi hwb pwerus o ran fitamin C. Gyda hyd at 4,000 mg o fitamin C fesul 100 gram, mae ceirios acerola yn cynnwys un o'r lefelau uchaf o fitamin C naturiol o unrhyw fwyd ar y ddaear [1 ]. Yn aml yn cael ei werthu ar ffurf powdr fel atodiad maeth,powdr ceirios acerolayn ei gwneud hi'n hawdd ychwanegu buddion niferus y ffrwythau super hwn i'ch diet. Gadewch i ni edrych yn agosach ar yr hyn sy'n gwneud y powdr coch bach hwn mor arbennig.
Beth yw Ceirios Acerola?
Mae ceirios Acerola yn tyfu ar goed bach, trofannol sy'n frodorol i ardaloedd o Fecsico, De America, ac Ynysoedd y Caribî [2] . Tua maint pys mawr, mae gan y ceirios coch hyn flas sitrws melys, sy'n atgoffa rhywun o geirios sur wedi'u cymysgu â phîn-afal. Mae'r tu mewn ffrwythau yn amgylchynu un hedyn anfwytadwy. I wneud powdr acerola, mae'r ceirios cyfan hyn yn cael eu malu'n sudd, yna eu chwistrellu'n sych neu eu rhewi'n bowdr coch llachar [3]. O'i gymharu â chymryd pils fitamin C, mae powdr acerola yn darparu fitamin C yn ei gyflwr naturiol ynghyd â gwrthocsidyddion amrywiol, fitaminau, mwynau a chyfansoddion bioactif ar gyfer yr amsugno a'r buddion gorau posibl [4].
Pam mae Fitamin C yn Bwysig
Yn wahanol i'r rhan fwyaf o anifeiliaid, ni all bodau dynol syntheseiddio fitamin C yn fewnol. Mae hynny'n gwneud digon o fitamin C dietegol yn hanfodol ar gyfer popeth o amddiffyn imiwn a ffurfio colagen i amsugno haearn a swyddogaeth y system nerfol [5]. Er bod y cymeriant dyddiol a argymhellir oddeutu 75-90 mg, mae llawer o ymarferwyr meddygaeth swyddogaethol yn argymell cael hyd yn oed mwy o fitamin C o ffynonellau bwyd fel powdr acerola i fedi effeithiau buddiol y fitamin.
Faint o Fitamin C sydd mewn Powdwr Acerola?
Gyda hyd at 4 gram o fitamin C sy'n digwydd yn naturiol fesul 100 gram, mae powdr acerola yn pacio pwnsh sy'n curo'r byd o ran y maetholyn hanfodol hwn [6]. I roi hyn mewn persbectif, mae 100 gram yn darparu dros 4 gwaith yr RDI o fitamin C - sy'n cyfateb i dros 50 oren canolig! Gan fod ffermio confensiynol yn canolbwyntio mwy ar faint a chynnyrch na maeth, mae ffrwythau a llysiau siopau groser yn aml yn cynnwys cyfran fach yn unig o'r fitaminau a'r mwynau y gwnaethant unwaith [7]. I'r rhai sydd am gynyddu eu cymeriant dyddiol o fitamin C, mae ceirios acerola yn cynnig ffynhonnell naturiol heb ei hail.
Manteision Iechyd Powdwr Ceirios Acerola
Diolch i gynnwys fitamin C eithriadol o uchel ochr yn ochr â chyfansoddion bioactif buddiol,powdr ceirios aceroladefnydd yn cysylltu â nifer o fanteision iechyd a gefnogir gan wyddoniaeth:
Yn cefnogi Iechyd Imiwnedd
Mae fitamin C yn chwarae rhan hanfodol mewn swyddogaeth a gweithgaredd celloedd imiwnedd [8]. Mae astudiaethau'n cysylltu dietau sy'n llawn fitamin C gyda llai o risg a hyd heintiau anadlol fel yr annwyd [9].
Yn gweithredu fel Gwrthocsidydd Pwerus
Mae'r fitamin C mewn powdr acerola yn brwydro yn erbyn llid a difrod celloedd trwy niwtraleiddio radicalau rhydd a rhywogaethau ocsideiddiol adweithiol o fewn y corff [10].
Yn rhoi hwb i Gynhyrchu Collagen
Mae fitamin C yn cymryd rhan yn uniongyrchol mewn synthesis colagen - y broses o wneud y protein strwythurol hwn yn hanfodol ar gyfer croen ifanc a chymalau iach [11].
Yn gwella Amsugno Haearn
Trwy wella amsugno haearn yn y perfedd, mae'r fitamin C mewn powdr acerola yn helpu i atal diffyg hyd yn oed yn y rhai sy'n bwyta dietau haearn gwael [12].
Sut i Ddefnyddio Powdwr Ceirios Acerola
Diolch i'w flas ffrwythau ysgafn a'i liw llachar, mae powdr acerola yn dod â byrstio maeth i:
- Smwddis
- Suddoedd
- Sawsiau a dresin
- Nwyddau wedi'u pobi fel myffins a chwcis
- Iogwrt, blawd ceirch, a grawnfwyd
- Ysgytlaeth a hufen iâ
Mae meintiau gweini nodweddiadol yn amrywio o 1⁄4 i 1 llwy de wedi'i ychwanegu at eich bwyd neu ddiod o ddewis. Gall y rhai sy'n defnyddio powdr acerola i ychwanegu at fitamin C dos uchel gymryd hyd at 1 llwy fwrdd y dydd, wedi'i rannu'n ddognau lluosog. Oherwydd bod fitamin C yn diraddio pan fydd yn agored i wres, golau ac aer, mae'n well ei ychwanegupowdr ceirios acerolaychydig cyn bwyta neu yfed i gael y maeth mwyaf posibl [13].
Diogelwch a Sgîl-effeithiau
I'r rhan fwyaf o oedolion iach, ychydig o risgiau y mae hyd at 4 gram o fitamin C y dydd o fwydydd yn eu hachosi. Fodd bynnag, gall mega-ddosau a ddarperir trwy atchwanegiadau achosi dolur rhydd, cyfog, crampiau yn yr abdomen, cur pen, anhunedd a cherrig arennau mewn unigolion sy'n agored i niwed [14]. Dylai'r rhai sydd â diffyg glwcos ffosffad dehydrogenas, clefyd gorlwytho haearn, neu gerrig yn yr arennau fod yn arbennig o ofalus gyda dos uchel o fitamin C oherwydd risg uwch o gymhlethdodau [15].
Mae angen mwy o fitamin C ar fenywod beichiog ond dylent gadw at yr RDI o fwydydd ac atchwanegiadau oni bai bod eu meddyg yn dweud yn wahanol. Ar gyfer plant bach, mae arbenigwyr yn ystyried dosau dros 400 mg y dydd a allai fod yn beryglus oherwydd eu pwysau corff isel a datblygu organau [16].
Fel gydag unrhyw newid dietegol mawr, mae'n ddoeth dechrau'n araf a monitro'ch ymateb wrth ychwanegu cynhwysyn newydd fel powdr acerola i'ch trefn arferol. Siaradwch â'ch ymarferydd gofal iechyd cyn ei ddefnyddiopowdr ceirios acerolaos oes gennych unrhyw gyflyrau meddygol neu'n cymryd meddyginiaethau presgripsiwn.
Grym Ceirios Acerola
Gall y pwerdai coch bach hyn fynd â'ch iechyd i uchelfannau newydd. Gyda lefelau uchel o fitamin C heb ei gyfateb gan unrhyw ffynhonnell fwyd arall, mae powdr ceirios acerola yn ei gwneud hi'n haws nag erioed i harneisio buddion llawn y ffrwythau gwych hwn trwy gyfleustra, amlochredd a hygludedd. Ceisiwch ychwanegu llwy de y dydd at eich hoff smwddi, sudd, iogwrt neu geirch dros nos. Bydd eich corff yn diolch i chi!
Mae Shaanxi Guanjie Bio-technology Co, Ltd yn fenter weithgynhyrchu a sefydlwyd yn 2003. Gyda'n profiad a'n harbenigedd helaeth, rydym yn gweithredu dwy linell gynhyrchu annibynnol sy'n benodol ar gyfer cynhyrchu cynhyrchion wedi'u rhewi-sychu a'u chwistrellu. Mae'r arbenigedd hwn yn ein galluogi i gynnal ansawdd uwch trwy gydol ein prosesau gweithgynhyrchu.
Er mwyn sicrhau'r lefel uchaf o ansawdd a diogelwch, mae ein cwmni wedi cael ardystiadau ISO9000 / ISO22000 / HALAL / KOSHER / HACCP. Mae'r ardystiadau hyn yn dilysu ein hymrwymiad i fodloni safonau a rheoliadau rhyngwladol mewn systemau diogelwch a rheoli bwyd.
Fel cyflenwr proffesiynol oSwmp powdwr ceirios Acerola, rydym yn ymfalchïo mewn darparu cynhyrchion o'r ansawdd gorau i'n cwsmeriaid. Rydym yn hyderus yn ein gallu i gwrdd â'ch disgwyliadau a gwarantu eich boddhad. Am ragor o wybodaeth ac ymholiadau manwl, mae croeso i chi gysylltu â ni yninfo@gybiotech.com. Mae ein tîm ymroddedig yn barod i'ch cynorthwyo gydag unrhyw gwestiynau neu ofynion a allai fod gennych.
Cyfeiriadau:
[1] Mezadri, T., Villano, D., Fernández-Pachón, MS, García-Parrilla, MC, & Troncoso, AC (2008). Cyfansoddion gwrthocsidiol a gweithgaredd gwrthocsidiol mewn ffrwythau a deilliadau acerola (Malpighia emarginata DC.). Journal of Food Composition and Analysis , 21(4), 282–290.
[2] Ross, IA (2001). Planhigion meddyginiaethol y byd cyf. 3: cyfansoddion cemegol, defnyddiau meddygol traddodiadol a modern. Gwasg Humana.
[3] Grabowski, JA, & Truong, V. (1999). Detholiad Acerola Powdr Fel Ffynhonnell Fitamin C. Grawnfwydydd Byd Bwydydd, 44(3).
[4] Aguirre Joya, JC, ArabbiPrina, LA, Peralta Reyes, EL, Pereyra Gonzales, AS, Sánchez Villavicencio, AC, & RomaniVargas, SA (2021). Acerola (Malpighia emarginata): Cyfansoddiad Cemegol, Priodweddau Ffarmacolegol, Defnyddiau Traddodiadol, a Datblygiadau Biotechnolegol - Trosolwg. Bwydydd, 10(8), 1908.
[5] NIH. (2021). Taflen Ffeithiau Fitamin C ar gyfer Gweithwyr Iechyd Proffesiynol. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/
[6] Mezadri, 2008
[7] Davis, DR (2009). Cyfansoddiad Maetholion Ffrwythau a Llysiau sy'n Dirywio: Beth Yw'r Dystiolaeth? HortScience, 44(1), 15–19.
[8] Carr, AC, & Maggini, S. (2017). Fitamin C a Gweithrediad Imiwnedd. Maetholion, 9(11), 1211.
[9] Hemilä, H., & Chalker, E. (2013). Fitamin C ar gyfer atal a thrin yr annwyd cyffredin. Cronfa Ddata Cochrane o Adolygiadau Systematig, (1).
[10] Chen, Q., Espey, MG, Sun, AY, Pooput, C., Kirk, KL, Krishna, MC, Khosh, DB, Drisko, J., & Levine, M. (2008). Mae dosau ffarmacolegol o ascorbate yn gweithredu fel proocsidydd ac yn lleihau twf senografftiau tiwmor ymosodol mewn llygod. Trafodion yr Academi Wyddoniaeth Genedlaethol, 105(32), 11105–11109.
[11] Peterkofsky, B. (1991). Gofyniad ascorbate ar gyfer hydroxylation a secretion procolagen: perthynas ag atal synthesis colagen mewn scurvy. The American Journal of Clinical Nutrition, 54(6), 1135S-1140S.
[12] Lane, DJR, & Richardson, DR (2014). Rôl weithredol fitamin C ym metabolaeth haearn mamaliaid: Llawer mwy na dim ond gwell amsugno haearn! Bioleg Radical Rhad a Meddygaeth , 75, 69–83.
[13] Cribau, GF (2012). Y Fitaminau: Agweddau Sylfaenol mewn Maeth ac Iechyd. Y Wasg Academaidd.
[14] NIH. (2018). Taflen Ffeithiau Fitamin C i Ddefnyddwyr. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-Consumer/
[15] NIH. (2018). Taflen Ffeithiau Fitamin C i Ddefnyddwyr.
[16] Swyddfa Atchwanegiadau Deietegol NIH. (2020). Fitamin C. Taflen Ffeithiau Atodiad Deietegol. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/ .
